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いろいろなお茶の効果と副作用

ジャスミン茶の飲みすぎに注意!一日に飲む量はどれくらい!?

投稿日:2018年2月3日 更新日:

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中国緑茶に、乾燥したジャスミンの花をブレンドした、「ジャスミン茶」。味の美味しさもさることながら、湯を注いだ時に漂う、華やかな香りが特徴的です。
コンビニやスーパーなどで簡単に手に入れることができる人気のお茶ですが、油断してたくさん飲むと、あまり体には良くない影響も…!!
今回は、そんなジャスミン茶の1日に飲む適切な量について解説していきます!

【ジャスミン茶の効果】

ジャスミン茶はそもそも、飲むことによってどんな効果を得ることができるのでしょうか?簡単にまとめてみました。

ダイエット効果…ジャスミン茶に含まれる、タンニンやカフェインがダイエットには効果的と言われています。

リラックス効果…ジャスミン茶の香りには「ベンデルアセテート」という成分が含まれていて、リラックス効果があります。

美肌効果…ビタミンCやビタミンEも含まれているので、美肌効果も期待できます。

女性にとって、嬉しい成分が多く含まれているジャスミン茶。日頃の生活に取り入れていきたいですね♪


【ジャスミン茶を飲み過ぎるとどうなる?】

ジャスミン茶は飲み過ぎると、2つのデメリットがあります。

利尿作用
ジャスミン茶には、高い利尿作用があります。好きだからといって飲み続けると、脱水を起こす可能性があるので注意が必要です。

カフェインが体に悪影響を及ぼす
ジャスミン茶には、コーヒーほどではありませんが、カフェインが含まれています。妊婦や小さな子供は特に飲み過ぎに注意が必要です。飲み過ぎると、カフェインの作用で、頭痛や胃痛、吐き気を感じることもあります。

【ジャスミン茶を一日に飲む量はどのくらい?】

ジャスミン茶200mlの中には、約25グラムのカフェインが含まれています。なので、一日に2Lが限度と言われています。そこまで飲み続けることは少ないと思いますが、多くても、大体カップ4~5杯分に留めておくのがオススメです。


【まとめ】

華やかな香りで人気の高いジャスミン茶。嬉しい効果も多いですが、飲み過ぎると、脱水やカフェイン中毒になる可能性もあるので、注意が必要です。飲む量に気を付けつつ、美味しく飲み続けていきましょう♪

⇒ジャスミン茶の効果と副作用とは?

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